O taoismo mostra que qualquer caminho espiritual segue alguns fundamentos e um deles é entender ou perceber o momento que você está vivendo.
Com isso conseguimos perceber nossas sensações e emoções em tempo real e não após uma decisão. É uma maneira de fazer com que você viva inteiramente tudo o que está acontecendo no momento presente.
Quando alguém prepara a comida já está pensando nela pronta; durante a refeição já pensa no que vai fazer assim que terminar. Isso quando não olha para a televisão ou telefone. Nunca está no momento presente.
Como os filósofos taoistas dizem: "Isso é viver sem consciência".
O taoismo propõe que você faça práticas para permanecer consciente em qualquer atividade que esteja sendo realizada, seja escrever, tomar banho, caminhar ou se alimentar, mantendo mais foco em sua vida e nas tarefas do dia a dia.
Como fazer:
1- Comece percebendo o seu corpo assim que acordar. Sinta cada parte e como está o seu estado de relaxamento físico. Passe um tempo respirando com consciência, sentindo o ar entrando e saindo naturalmente.
2- Conecte sempre no que estiver lendo, nas cores, formas, sabores e costumes. Sinta que você faz parte do ambiente e de tudo o que a vida pode oferecer.
3- Aproveite toda as sensações ao longo do dia e aproveite para meditar. Para praticar a meditação, procure um ambiente confortável e silencioso. Sente de forma confortável e feche os olhos, voltando toda a sua atenção na sua respiração.
Respire com consciência, relaxe o a sua mente e deixe os pensamentos fluírem naturalmente, sem se prender a nenhum deles.
Pratique diariamente e depois conte pra gente o seu resultado.
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